学会自我减压英语怎么说

"Self-regulation of stress" 或 "stress self-management" 是学会自我减压的常用英文表达。
来源：这个术语源自心理学领域，其中研究人们如何通过各种方式来调节身体反应于压力的兴奋状态。
英文例句：
"Stress self-management techniques, such as deep breathing and progressive muscle relaxation, can help individuals better cope with stressors."
中文翻译：压力自我管理技巧，如深呼吸和渐进性肌肉放松，可以帮助个体更好地应对压力。
"People who are able to self-regulate stress are better able to cope with the challenges and setbacks of everyday life."
中文翻译：能够自我调节压力的人更能应对日常生活中的挑战和挫折。